ダイエットをする際に皆さんが実行することは食事のカロリーコントロールと運動の併用だと思います。
食事の摂取カロリーを控えることに加え、運動でエネルギーを燃焼させて痩せていくという方法です。
特に運動は体に蓄積されている体内脂肪を燃焼させてエネルギーに変えるため、脂肪を落としたり体重を減らす効果があります。
食事を控えるだけでは健康的に痩せることはできないので運動不足にならないように気をつけましょう。
できれば運動の際には運動の効率を高める成分を摂取することがダイエットの面でもおすすめです。
最近話題になることの多いBCAAをご存知でしょうか。
これは分岐鎖アミノ酸であるロイシン、イソロイシン、バリンの総称で私達の体に欠かせない成分です。
BCAAは筋肉を作るのに欠かせない成分で、運動前に摂取すると筋肉を増強させる効果が高まるとされています。
筋肉というのはエネルギーを熱に変える場所なので、筋肉量が多いほどその効率が高い、つまり基礎代謝が高いということになります。
基礎代謝が高い人ほど同じ運動量でも脂肪を燃焼しやすい体質ということになるので、ダイエットをする人は脂肪を減らすことを考えるだけでなく筋肉をつけることも考える必要があるのです。
例えば運動時の水分補給にはアミノバイタルウォーターといったスポーツ飲料がおすすめです。
BCAA,グルタミン、アルギニン、カリウム、ナトリウムがバランス良く配合されていますから、運動の効率を高めながら発汗で失われたミネラルの補給もできます。